Peut-on faire attention à sa ligne quand on va au restaurant tous les midis ?

Vous avez entamé un régime et vous voulez perdre du poids rapidement. Mais, il y a un petit souci. Quand la pause déjeuner s’impose, vous ne savez pas s’il faut résister ou encore éviter de vous faire plaisir.

Pas de panique ! Faire attention à sa ligne même en mangeant au restaurant tous les midis, c’est possible, et ce, en suivant ces quelques conseils.

Choisir un bon restaurant

Dis-moi là où tu manges et je te dirai à quoi tu ressembleras ! C’est un peu la formule que vous devez garder en tête.

Tout dépend d’abord de là où vous mangez. De plus en plus, les restaurants « healthy » se créent. Ces derniers proposent des menus « light » composés de plats équilibrés. Faites-y un tour, vous y trouverez certainement de quoi vous faire plaisir sans culpabiliser.

Éviter les apéros, hors-d’œuvre et desserts

Lorsqu’on fait attention à sa ligne, il est important de consommer un plat unique, mais complet. Car, même dans les restaurants, les plats équilibrés sont parfois trop riches et trop gras. Les apéros sont à éviter si vous voulez garder votre ligne. En effet, ils apportent trop de sucres à votre organisme. Toutefois, vous pouvez les remplacer par autre chose de plus sain. Préférez par exemple de l’eau gazeuse aux cocktails.

En ce qui concerne les hors-d’œuvre, s’ils sont composés de fruits de mer ou de crustacés par exemple, vous n’avez pas de soucis à vous faire. Lorsque vous terminez votre repas par un dessert, vous êtes certain d’avoir envie de grignoter quelques heures après. C’est pourquoi le dessert au restaurant est à éviter. Mais, vous pouvez vous permettre un petit écart une fois en passant.

Préférer les poissons et crustacés aux viandes

Quand vous surveillez sur votre ligne, le poisson et les crustacés sont les protéines à inscrire dans votre alimentation au restaurant. Avec un accompagnement de légumes ou de féculents, ces derniers sont préférables à la viande.

Consommer végétarien pour garder la ligne

Une alimentation végétarienne équilibrée fournira à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Il est donc possible, voire préférable, de choisir un plat végétarien. En effet, les légumes sont riches en fibres et facilitent la perte de poids.

Toutefois, il faudra veiller à ce que votre plat végétarien ne contienne pas des féculents raffinés qui peuvent s’avérer trop riches en protéines (lentilles, tofu, quinoa).

Bannir les plats trop gras

Dans cette catégorie, il vous faudra faire un choix radical pour avoir des résultats évidents. À cet effet, vous devrez supprimer de votre alimentation au restaurant, les aliments trop gras comme les frites et les plats à base de sauce et de fromage comme les pizzas. Vous devriez également oublier le pain blanc et le remplacer par du pain au blé complet. Si votre envie de fromage est insistante, prenez-en un bout. Mais, préférez plutôt les moins caloriques comme le camembert.

Un verre de vin rouge pour tout le repas est largement suffisant. Et si l’envie de dessert est vraiment persistante, une salade de fruits serait l’idéal.

C’est bien possible de garder la ligne en mangeant hors de chez soi. Faire attention à sa ligne, passe par les comportements sains que vous adoptez. Alors, faites-vous plaisir, mais ne mangez pas de tout ce qu’on vous propose !

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